의사추천1 의사들도 먹는 최고의 아침 식단 바쁜 현대인들에게 아침 식사는 종종 뒷전으로 밀리곤 합니다. 출근 시간에 쫓기다 보면 커피 한 잔으로 아침을 때우거나, 아예 식사를 거르는 경우가 많죠. 하지만 질병관리청의 최근 조사에 따르면, 우리나라 성인의 34%가 아침 식사를 거르고 있으며, 특히 20대의 결식률이 59.2%에 달한다고 합니다.이는 매우 우려되는 수치입니다. 의학적으로 아침 식사는 단순한 한 끼가 아닌, 우리 몸의 대사와 면역력, 그리고 뇌 활동에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소이기 때문입니다. 실제로 여러 연구에서 아침 식사를 규칙적으로 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 비만, 당뇨, 심혈관 질환의 위험이 현저히 낮다는 결과가 나왔습니다. 하루의 시작을 여는 최고의 음료, 미지근한 물 미지근한 물(약 30도) 200-2.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
